Yoga für Anfänger und Geübte

Yoga mit Gerald

Yoga trainiert den ganzen Körper. Er wird vitalisiert, und die Zellen regeneriert.

Großer Wert wird auf die Wirbelsäule und das Becken gerichtet, um es wieder in Ordnung zu bringen. Haltungsfehler der Wirbelsäule und im Becken werden innerhalb einer Yogastunde meist ausgeglichen.

Was wird gemacht bei mir?

  • Nach einer Anfangsentspannung beginnen wir mit gezielten vorbeireitenten Körperübungen.
  • Danach folgen verschiedene Flows um die gesamte Körperspannung und die Systeme wie Atmung- Lymph- und Kreislaufsysteme anzuregen. 
  • Jetzt kommen wir zu den verschiedenen Körperhaltungen, die im Yoga Asanas genannt werden. Sie haben eine tiefgreifende Wirkung auf die Organe, Systeme und tiefer liegenden Fascien.
  • Nach den Körperübungen kommen wir zu den Atemübungen, sie führen sanft in den Moment hinein und lassen die Gedanken noch mehr zur Ruhe kommen.
  • Atemübungen versorgen den Körper mit neuer Energie. Spannungen im emotionalen Dasein lösen sich zur Gänze auf.
  • Mit einer Endentspannung runden wir die Stunde ab, und dein Körper und Geist kommt in einen tiefen Alpha Zustand an. Dieser ist sehr wichtig für die Heilung deines Dasein.

Diese Yogastunde ist sowohl für Männer und Frauen. Ich habe für 12 Teilnehmer platz, und freue mich auf dein kommen.

  • Jede Woche am Mittwoch im OmJaya Yoga Studio Bad Fischau unterrichtet Gerald von 19.15 - 20.45 Uhr Yoga für dich. Dazu brauchst du nichts mitbringen, es ist alles Vorhanden.

Spruch zu Yoga mit Gerald

  • Man kann den Wert des Yoga nicht Beschreiben, Yoga muss man Erfahren.